Ashtanga Vinyasa Yoga: Principios de la Práctica

Docente

Laura Lebedinsky/Nadia Kiako

Modalidad

Online/Presencial

Duración

1 encuentro de 3 horas

Un encuentro para conocer, de manera simple, amorosa y cuidada, el Ashtanga Yoga.
Luego del taller podrás comenzar a practicar de manera autónoma y con conciencia.

Trabajaremos sobre los principios y fundamentos teóricos aplicados a las primeras posturas de la serie, con una mirada que incluye anatomía, técnica, alineación, ritmo y respiración para abordar la práctica con conciencia y respeto.

No requiere experiencia previa en Yoga y bienvenidos quienes ya practican y quieren profundizar en las bases de nuestra Práctica.

  • Conceptos fundamentales sobre el Ashtanga (¿Qué decimos cuando decimos Ashtanga Vinyasa Yoga?)
  • Ejercicios para reconocer y activar: Respiración Ujai – Dristis (puntos de mirada) – Bhandas (centros de sostén interno)
  • Concepto de meditación en movimiento a través de Tristana (Bhandas, Dristi, Vinyasa)
  • Saludos al sol A y B, variantes del saludo, profundización en la sicronía y fluidez del movimiento, cuidado de la columna en la secuencia.
  • Posturas de pie : la sabiduría de las primeras seis posturas: la alineación en unión con la respiración, fundamentos técnicos, la importancia de los Dristi, Conciencia fundamental de los apoyos, tomas y empujes.

Destinado a

Cualquier persona interesada en conocer los fundamentos del Ashtanga Yoga. No es necesaria experiencia, ni conocimientos previos.
Incluye 3 prácticas de Principiantes.

Foto: Damián Minervini

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