Profundización

Un encuentro para conocer, de manera simple, amorosa y cuidada, el Ashtanga Yoga.
Luego del taller podrás comenzar a practicar de manera autónoma y con conciencia.

Trabajaremos sobre los principios y fundamentos teóricos aplicados a las primeras posturas de la serie, con una mirada que incluye anatomía, técnica, alineación, ritmo y respiración para abordar la práctica con conciencia y respeto.

No requiere experiencia previa en Yoga y bienvenidos quienes ya practican y quieren profundizar en las bases de nuestra Práctica.

Este taller es para ahondar en el concepto y la experiencia del Vinyasa, poder entenderla, hacerla cuerpo, descubrir su lógica y sus caprichos.

Trabajaremos con la primera serie, ejemplo concretos, para explorar en la escencia del respiro unido al movimiento, los silencios, la fluidez, las variantes y las equivalencias.

Recorreremos los saludos al sol, posturas de pie y algunos ejemplos en las posturas de sentado.

Haremos ejercicios para experimentar sobre "Tristana".

Trabajaremos las primeras posturas de sentado. Desde las pinzas (paschimottanasana) hasta Navasana.

Ahondaremos en la tierra de estas posturas. Revisaremos cuestiones anatómicas, mecánica, criterio para variantes, cuidado articular.

Profundizando en las Vinyasas entre posturas, entrada y salida de cada asana.

Controlar y soltar dentro de cada asana.

La lógica del orden en la serie, la progresión que ocurre en la secuencia y por qué no saltear posturas.

En este taller trabajamos sobre esta secuencia de posturas finales en la Práctica del Ashtanga Yoga. Esta secuencia incluye como base a Saravangasana (la vela), Halasana (el arado) y Karnapidasana.

Vemos variantes, progresiones y la secuencia completa, considerando su complejidad y observando sus contraindicaciones.

Para que puedas aprovechar aún más de sus beneficios, con cuidado y respetando las posibilidades individuales.

Junto a Cecilia Nuñez Cordo

A partir de los principios del Yoga y la Eutonia, investigaremos la "experiencia estar en el cuerpo", cruzando los paradigmas de estas dos Prácticas con una mirada integral, respetuosa y profunda.

Nos apoyaremos en los recursos que nos brindan ambas practicas: ejercicios, asanas, respiración, observación, mudras, elementos, etc. para vivenciar de manera práctica la posibilidad de movernos desde la conciencia, desarrollar el estado de presencia y habilitar nuevas posibilidades.

Junto a Cecilia Nuñez Cordo

Bandhas: cierres energéticos en la Práctica de Yoga. Una integración y vivencia desde la Eutonia. Veremos su concepción, bases anatómicas y su función en la práctica.

Será un taller teórico práctico, trabajaremos sobre conceptos y vivencias como el sostén, los diafragmas, la circulación y empuje, estructura ósea y sistema energético.

Las experiencias serán a través de ejercicios, recorrido de asanas, espacio de intercambio y material conceptual.

Salud, Vitalidad y Calma. Bajo estos tres elementos desarrollaremos una jornada de práctica (y un poco de teoría) de 3 horas (aprox.) sobre las técnicas de respiración y control de la energía vital o Prana.

En el Yoga Clásico este estado se denomina Pranayama y lo exploraremos desde la perspectiva de la tradición de Sri T. Krishnamacharya, enseñante de yoga del sur de India de comienzos del siglo XX.

Abordaremos ejercicios físicos, corporales que nos permitirán poner el sistema respiratorio más disponible para la práctica desde su musculatura y estructura ósea.

El “Toque”: distintos enfoques de la acción del tacto sobre el cuerpo. Trabajaremos la sensibilidad y precisión del toque en la propia práctica y para asistir a otros.

Toques básicos de registro: peso, lineas y fuerzas de empujes, foco.

Ajustes y tomas básicas en los saludos al sol, posturas de pie y pinza… cómo aprovecharlos en la práctica personal.

Nociones de anatomía para “entrar” en los ajustes con conciencia y sin lastimar(nos).

¿Para qué ajustamos?

Soltar – contener – alinear – sostener – dejar un rastro.