Yoga y Fuerza en el Mar
Mar de las PampasDel 23 al 25 de octubre
Junto a Gabriela Fernández, entrenadora y creadora de Bienestar en Red. Y la participación de Mariana Carbajal e Ingrid Beck (Podcast Encendidas).
3 días y 2 noches para compartir en red
Un retiro para mujeres: la menopausia como posibilidad de transformación. Un espacio que integra herramientas reales de sostén, conciencia y disfrute para transitar los ciclos de la madurez con inteligencia y vitalidad.
En Hotel Plenilunio, a metros del atlántico en Mar de las Pampas.
Yoga · Fuerza · Nutrición
Yoga, entrenamiento de fuerza y nutrición trabajan en armonía porque la evidencia demuestra que ninguna disciplina es suficiente por sí sola. Integraremos prácticas matutinas con sesiones de fuerza, charlas de estilo de vida y tiempos de disfrute frente al mar, complementando la experiencia con el relax absoluto en el spa del hotel.
Yoga para regular nuestro sistema nervioso, conectar con el movimiento y estabilizarnos. Entrenamiento para sostenernos, ganar vitalidad y darnos fuerza.
PLENILUNIO Hotel Boutique
Plenilunio es un Apart Hotel de diseño ubicado en la mejor zona de Mar de las Pampas, a sólo 80 m de la playa y a 150 m del centro comercial y gastronómico.
Las habitaciones y los apartamentos son puro confort y sus espacios fueron diseñados para disfrutar en grupo. Este Spa de Mar cuenta con piscina al aire libre, espacio de relax y bienestar, jacuzzi, sauna, jardín zen y un equipo que transmite una calidez inigualable.
GASTRONOMÍA INTEGRADA GOURMET
Una cocina de calidad pensada especialmente para acompañar nuestra experiencia: frutas, verduras, cereales y jugos naturales. La propuesta incluye proteína animal con opción vegetariana, siempre bajo un servicio excelente. Una propuesta rica, abundante, casera y elaborada con los mejores ingredientes.
Expansión en Mar de las Pampas
Amplia playa de arenas claras; un entorno sereno y natural, rodeado de bosques y suaves médanos.
Momentos libres
Para hacer caminatas en la playa, para leer un libro, descansar, contemplar, etc.
Tiempo de descanso
Un espacio de relax con un amplio hidromasaje y vista a los árboles.
Bosque y contemplación
Organiza Laura Lebedinsky
Con la participación de Gabriela Fernández
Laura Lebedinsky organiza desde hace más de una década retiros y experiencias en la naturaleza que invitan a habitar el movimiento consciente y a reencontrarse con una conexión profunda con el entorno. Su búsqueda la ha llevado a recorrer Argentina, Uruguay, Chile, Brasil e India, integrando diversas culturas y paisajes a su práctica.
Formada originalmente en el ámbito artístico (danza, teatro y producción escénica), hace más de 20 años que enseña Ashtanga Yoga, perfeccionándose con referentes internacionales y profundizando su técnica en Nueva York. Es instructora certificada de Sangraha Yoga por el Yoga Education College e integra en sus clases herramientas de Eutonía y del método Feldenkrais, generando un espacio donde el cuerpo se convierte en territorio de exploración, escucha y transformación.
Gabriela Fernández es Profesora Nacional de Educación Física, entrenadora y comunicadora con 29 años de trayectoria. Es la fundadora de Bienestar en Red, un espacio interdisciplinario orientado a la adopción de hábitos de movimiento sostenibles. Su labor como divulgadora incluye una amplia presencia en medios, integrando programas en DeporTV y la TV Pública, además de columnas de salud en radio y portales especializados.
Se formó en el INEF N°1 Romero Brest y como Entrenadora Internacional en el Institute of Human Performance University (Florida, EE.UU.). Su perfil combina la formación técnica con la gestión, contando con diplomaturas en Marketing y Gestión Deportiva (UBA/UNSAM). Además de su labor profesional, desde hace más de 20 años vuelca su compromiso social como voluntaria de la Cruz Roja.
Se sumarán a nuestro Retiro las periodistas Mariana Carbajal e Ingrid Beck, conductoras del Podcast Encendidas para seguir derribando el tabú que envuelve la menopausia. Tendremos un espacio exclusivo de intercambio con ellas. Su propuesta, con evidencia científica y mucho humor, invita a abrir la conversación sobre esta etapa.
«Una de las experiencias más hermosas que hice. Agradezco por haberme dado la oportunidad.»
«La pasé hermosamente bien! Laura es una bella persona delicada al hablar y llena de dulzura en sus formas de enseñar. Gracias por un fin de semana de aprendizajes y buena gente! Lo recomiendo!»
«Mejor autoregalo del mundo.»
El valor del Retiro incluye:
Alojamiento
3 días y 2 noches en Plenilunio Hotel Boutique, Mar de las Pampas, ubicado a sólo 80m de la playa en Mar de las Pampas.
Habitaciones con baño privado en base triple. Cuentan con ropa de cama, toallas de baño, limpieza a diario. Son espaciosas. Puede optarse por base doble o single. Consultar por valores diferenciales.
Espacios con ventilación y excelente equipamiento de diseño y confort. Plenilunio es equilibrio entre lujo y sencillez.
Del 23 al 25 de octubre de 2026
Prácticas y actividades
• Sesiones de entrenamiento de fuerza
• Prácticas de Yoga Sangraha y Pranayama frente al mar
• Meditación
• Contenido de nutrición
• Ronda de preguntas, respuestas, lectura, consultas e intercambio
• Caminatas en la playa
Menú integrado gourmet
Todas las comidas incluídas. Pensión completa en el restaurant del hotel: Desayuno Buffet, almuerzo y cena Gourmet, adaptada a nuestro programa.
Alimentación integrada a la propuesta, que incluye proteína animal con opción vegetariana.
Bonus
• Material de clases y elementos para luego del Retiro sostener y cultivar lo aprendido.
Inscripción
Precio por persona en base triple
Valor del Retiro: $950.000
Por opción de base doble o single consultar valor.
Inscripcion grupal de 2 o más personas juntas con un descuento adicional del 5%.
La reserva es del 50% del valor del viaje y el saldo podrá abonarse en 2 cuotas hasta la fecha del Retiro.
Seña no reembolsable.
No incluye el seguro médico.
Traslado
No incluye el transporte, que se organizará en carpooling desde Buenos Aires.
En caso de no haber autos suficientes se llega en micro desde donde estés hasta la terminal de Villa Gesell.