Cuatro encuentros teórico-prácticos para conocer, profundizar y concientizar la práctica.

Trabajaremos sobre la primer serie, con una mirada que incluya anatomía, técnica, lecturas y un abordaje accesible al nivel de la práctica de cada uno yendo de la práctica a la teoría y viceversa.

AGOSTO 2016

Horarios:
Viernes 12 de 18 a 21 hs.
Sábado 13 de 10 a 13 hs.
Domingo 14 de 10 a 13 hs.
Lunes 15 (feriado) de 10 a 13 hs.

Los módulos son independientes.
1 y 2 no requieren experiencia previa. Para tomar el 3 y 4 se requiere tener una práctica regular o haber tomado los anteriores.

1) El Principio (viernes 12)

• Yamas – Niyamas – Asana (Las tres primeras ramas)
• Bhandas +Dristi + Vinyasa = Tristana
• Ejercicios para activar Respiración Ujai – Dristis – Bhandas
• Suryanamaskar A y B – Tristana en acción – Variantes del Saludo – Profundización en la sicronía y fluidez del movimiento – La importancia de Chaturanga – Cuidado de la columna en la secuencia.

2) Los pies en la tierra (sábado 13)

• Yamas – Niyamas – Asana (Las tres primeras ramas)
• Bhandas + Dristi + Vinyasa = Tristana
• Posturas de Pie
• La sabiduría de las primeras seis posturas. La alineación en sincronía con la respiración – fundamentos técnicos – La importancia de los dristi – Equilibrios: firmeza y tranquilidad – La secuencia de Utkatasana y Virhabardasana, la potencia de la cadera.

3) La tierra circula (domingo 14)

• Suryanamaskar A y B: Primeras 6 Posturas de pie, guiadas.
• Avanzando en la primer serie: Posturas de Sentado hasta Navasana, la tierra en las posturas de sentado, medias Vinyasas entre posturas, entrada y salida de cada asana. Algunos principios anatómicos en las posturas. Controlar y soltar dentro de cada asana. La lógica del orden en la serie, por qué no saltear posturas. Cada postura prepara la siguiente, cada postura digiere la anterior.

4) Invertir la mirada sobre la tierra (lunes 15)

• Suryanamaskar A y B, primeras 6 posturas de pie, guiadas.
• Posturas de sentado desde Navasana hasta Setubanda. Medios arcos y arcos. Posturas de Cierre. Cuidados y beneficios de las posturas invertidas. Lotos de cierre. Mantra Final.

El taller incluye un quinto encuentro opcional que se hará el 27 de agosto en la sala de Boedo y será una práctica guiada tradicional.

Arancel alumnos regulares:
Clase suelta $300 – 2 clases $500 / Taller completo $800

Arancel alumnos externos:
Clase suelta $350 – 2 clases $600 / Taller completo $1.000

Inscripciones: por mail a laulebeyoga@gmail.com o por tel. (o Whatsapp) al 15 5051-1554