Docente
Laura Lebedinsky
Modalidad
Presencial con cupos limitados
Duración
1 encuentro de 2 horas
Un encuentro para conocer, de manera simple, amorosa y cuidada, el Ashtanga Yoga.
Luego del taller podrás comenzar a practicar de manera autónoma y con conciencia.
Trabajaremos sobre los principios y fundamentos teóricos aplicados a las primeras posturas de la serie, con una mirada que incluye anatomía, técnica, alineación, ritmo y respiración para abordar la práctica con conciencia y respeto.
No requiere experiencia previa en Yoga y bienvenidos quienes ya practican y quieren profundizar en las bases de nuestra Práctica.
- Conceptos fundamentales sobre el Ashtanga (¿Qué decimos cuando decimos Ashtanga Vinyasa Yoga?)
- Ejercicios para reconocer y activar: Respiración Ujai – Dristis (puntos de mirada) – Bhandas (centros de sostén interno)
- Concepto de meditación en movimiento a través de Tristana (Bhandas, Dristi, Vinyasa)
- Saludos al sol A y B, variantes del saludo, profundización en la sicronía y fluidez del movimiento, cuidado de la columna en la secuencia.
- Posturas de pie : la sabiduría de las primeras seis posturas: la alineación en unión con la respiración, fundamentos técnicos, la importancia de los Dristi, Conciencia fundamental de los apoyos, tomas y empujes.
Destinado a
Cualquier persona interesada en conocer los fundamentos del Ashtanga Yoga. No es necesaria experiencia, ni conocimientos previos.
Incluye 4 clases durante el mes del taller.
